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吃什么可以长头发 常吃这些食物还你浓郁秀发

2019-04-10来源:网友投稿作者:秦冷安

  社会发展太快,人们的压力也越来越大,所以就有不少人有了脱发的现象,眼看着头发越来越少,就特别着急,如果你也有这样的困扰,可以多吃些柑橘,葡萄干,牛排,杏仁,黑豆等食物,对生长头发特别有益,同时也要养成规律的作息时间,这样也能减少脱发。

  吃什么长头发

  柑橘

  柑橘类水果含有类黄酮,香豆素,单萜,类胡萝卜素和类丙醇等对人体有益的物质。还含有维生素C,有助于身体更好地吸收铁。同时,它还能促进胶原质的生长,合成胶蛋白,进而促进头发生长。

  葡萄干

  葡萄干富含铁和钙,是儿童,妇女和体质弱贫血人的营养品。它可以补血气,暖肾,有助于改善贫血和血小板减少症。此外,还可以加快输送营养给身体组织和器官,让头发能快速生长。

  牛排

  牛排是西餐中常见的食物,烹饪方法主要是煎和烧烤。牛排中含有丰富的蛋白质,铁和锌。锌可以使头皮腺牢固地粘附在毛囊上,具有护发的作用。而蛋白质又是头发的主要营养来源,所以高蛋白的牛排就可以帮助头发健康生长 ,还能防止产生脱发现象。

  杏仁

  现代研究发现,脱发的人身体内都缺乏维生素B6,维生素E,铁和锌等微量元素。而且如果经常吃一些高脂肪的东西就会使体内的雄性激素增加,导致脱发。正好杏仁里面就含有丰富的维生素E和锌,不但如此,杏仁还可以降低胆固醇,所以治疗脱发可以多吃些杏仁。

  黑豆

  黑豆含有丰富的蛋白质,铁,维生素等,其药用价值很高。黑豆可以滋补明目,活血解毒,还可以帮助生长头发。

  通过上面的介绍,大家应该都知道了可以帮助生长头发的食物。想要治好脱发,除了多吃以上的食物外,还要确保有充足的睡眠时间,学会释放压力,还可以在空闲的时候按摩一下头皮,促进头部的血液循环,让头发健康生长。

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